Damengymnastik des TSV Delve
Wir sind eine lustige und dynamische Gruppe aller Altersklassen.
Unser Motto “ Spaß an der Bewegung”
Jeden Mittwoch treffen wir uns von 18:45 – 19:45 in unserer
Turnhalle in Delve.
Die Stunde beginnt immer mit temporeichen Aufwärmübungen
für den ganzen Körper.
Jeder findet dabei seinen Rhytmus, niemand soll überfordert werden.
Darauf perfekt abgestimmte Musik hilft beim durchhalten.
Dehnen und Strecken – übergehend in konzentrierte Yogaübungen
bei leiser Musik ,lassen den Puls wieder sinken.
Um die Stunde entspannt zu beenden werden
die Matten ausgebreitet und Muskel,- und Entspannungsübungen zum
Erhalt eines gesunden Beckenbodens durchgeführt.

Rücken-Fit-Männer
Wir sind eine Gruppe gestandener Mannsbilder und
treffen uns jeden Mittwoch von 20:00 – 21:00 Uhr in der Delver Turnhalle.
Dabei spielt die Stärkung der Rückenmuskulatur eine zentrale Rolle.

Wir laufen bei steigendem Tempo in der Halle,
bewegen kraftvoll Arme und Beine und bringen so
mit begleitender Musik den Körper in Schwung.
Danach folgt ein Kraftteil mit Hantel oder anderen Geräten,
immer bei rückengerechter Haltung .
Koordinations- und Dehnungsübungen beenden diesen Teil der Stunde.
Das Ziel ist immer, einen gesunden Rücken zu erhalten oder zu erreichen.
Dabei helfen abschließende Bodenübungen.
Natürlich kommt Spass, Unterhaltung und gute Laune beim Sport nicht
zu kurz.

 

Fit-Ball und Drums-Alive
Diese Sparte trifft sich jeden Freitag
von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr in der Delver Turnhalle.
Das Training mit dem Pezziball ist sehr variationsreich.
Von Haltungsschulung bis zu Dehnungs,- und
Koordinationsübungen ist alles dabei.
Das abschließende Trommeln auf den Bällen
mit einfachen aber kraftvollen Bewegungen
macht Spaß und stärkt das Gemeinschaftsgefühl.

 


Damengymnastik
Rückenfit Männer
Fit am Ball

Übungsleiterin: Corinna Bindgen Kontakt:     01736139816